で書いていた

• 食べる量を減らす
• 食べた以上にカロリーを消費する（運動する）
• 寝る前に食べない
• 筋肉量を増やす
• 間食を控える（あえてやめるとは書かない）

ですが、やはりなかなか難しい・・・。

というかほとんど守れていません。

だからいつまでたっても痩せないのか・・・orz